Segura, saludable
y de mamá
Sólo beneficios
La leche materna es el mejor alimento que necesitan los lactantes durante los primeros 6 meses de vida. Luego, pueden ingerirla como complemento hasta los 2 años. Si los bebés toman teta frecuentemente, no es necesario darles agua.
Durante los primeros 6 meses de vida sólo dar el pecho: no té, agua, jugos o miel.
Beneficios de la leche marterna
- Posee anticuerpos
- Protege de:
– Alergias
– Enfermedades de la piel
– Desnutrición
– Obesidad
– Diabetes juvenil
– Deficiencia de micronutrientes - El calostro (líquido amarillo que baja antes que la leche):
– Es rico en proteínas y anticuerpos
– Es un excelente laxante
Beneficios de amamantar
- Disminuye los riesgos de hemorragias uterinas post partos
- Colabora a perder el peso
- Reduce los riesgos de depresión post parto
La leche materna es un alimento gratuito que ayuda en la economía hogareña porque evita el gasto de dinero que implica comprar leches de fórmula, tetinas y demás. Estos beneficios financieros también son percibidos por el país, ya que disminuyen los gastos en salud pública.
Recomendaciones saludables
Es importante que las mujeres lleven una vida sana mientras dan de mamar. Hay sustancias tóxicas que son transportadas en la leche materna y pueden llegar al bebé. Por ello, se debe tener en cuenta:
- Evitar el cigarrillo, el alcohol, las altas ingestas de café y consultar con el médico los medicamentos que puede tomar.
- Cuidar los hábitos alimentarios, dado que cualquier déficit o exceso se verá reflejado en la cantidad y composición de la leche materna.
- Realizar cuatro comidas principales y una o dos colaciones en el día.
- Garantizar un adecuado aporte energético de calcio, hierro y agua.
- Consumir lácteos descremados, frutas y verduras en cada comida.
- Carnes magras y de diferente tipo por lo menos una vez al día.
- No olvidar que no es el momento oportuno para realizar dietas restrictivas ya que ello podría peligrar el sostenimiento de la lactancia.
- Tomar mucha agua.
